不知道怎么样才能拯救自己

您好老师。我现在特别害怕见到陌生人，朋友也是（除了家人之外），只有在家里面才感觉到安全。我不敢去外面吃饭，老是在心里面骂别人，说些得罪人的话，其实自己本来不想说，和别人也无冤无仇，老是认为心里面的这些话说出来了，就是控制不住自己，得罪人的话源源不断的从大脑里面冒出来，抑制不住，害怕心里的这些想法突然说出来被人听到然后陷害我。 我现在不敢去外面的饭店吃饭，不敢买东西。除了家人打电话我都要录音，害怕突然说出什么得罪人的话，老是认为自己心里想得罪人的话嘴上说了出来，我现在很痛苦，在家里面呆了好几年了，感觉人生没有什么希望。不知道老师有没有遇到过这样的案例，我不知道自己该怎么办，怎样才能拯救自己，走出这痛苦的深渊。。。。