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睡眠焦虑，希望老师能看到
我在睡觉时会不刻意的关注睡意，当感觉睡意来临是会突然清醒，我也让自己不去关注深呼吸什么的，但有点感觉自己要睡着时还是会突然清醒过来。第一次失眠的原因也是如此，这属于精神性的还是焦虑呢 麻烦老师看到可以解答一下
心理障碍 2021-04-14 10:00:45 被浏览2749次
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2021-06-11 10:33:35管理员
这属于对睡眠的焦虑，你太把它当回事了，一方面要顺其自然，另一方面要思考自己为何如此看重睡眠
