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失眠了
最近总是反复的失眠，我以前就特别注意睡眠质量，现在反复失眠个把月了，有时连着一两星期睡很好，有时连着一星期睡不好，一上床就开始想今晚会不会失眠，不受控制的去想，然后清醒就睡不着了。应该怎么办呢？
心理障碍 2018-01-13 11:29:16 被浏览3168次
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2018-01-14 23:09:22管理员
两个点，首先，是否有什么事情影响情绪和睡眠？第二，是否你过于敏感睡不好？如果是因为有问题，那么需要解决生活中的问题，如果因为敏感睡眠本身，那么要分析自己为何恐惧失眠。如果自我调节没法走出来也建议进行心理辅导
