情绪障碍怎样很好处理戒断

王主任你好!我现在晚上睡觉时偶尔会醒来，每次晚上醒来时脑袋就会多次偶尔想到以前的情感工作经历，并不是很愉快的，特别是情感经历，不愉快，怎样很好得处理这些情绪障碍，戒断掉它，有什么好办法吗？ 昨晚做梦时只梦到初中时和男生的关系都蛮好的，学习上合作都很愉快，也不存在什么情感问题，那时比较单纯的，梦里现在的我也敢和他们直面沟通说话了，即使他们有家庭，我也会有分寸! 我高中是女子学校，无趣的!