我是惊恐发作

王宇老师您好，我看了您的视频很受启发，根据您所说的，我就是惊恐发作，没有任何征兆的发作，发作完就是一系列的胡思乱想，身体各方面都不舒服，心慌，头晕，胃胀，胸闷，不愿意与人交谈，我就是那种病态人格，和您视频里说的很像，我也恐惧坐飞机，但是看了您说的话，我准备去尝试坐飞机去旅游，但是惊恐发作完真的很难受，一年半的时间发作了3次，好想无忧无虑的生活！