我在睡觉时会不刻意的关注睡意,当感觉睡意来临是会突然清醒,我也让自己不去关注深呼吸什么的,但有点感觉自己要睡着时还是会突然清醒过来。第一次失眠的原因也是如此,这属于精神性的还是焦虑呢 麻烦老师看到可以解答一下
这属于对睡眠的焦虑,你太把它当回事了,一方面要顺其自然,另一方面要思考自己为何如此看重睡眠
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