为什么总想从别人身上“找能量”？

浏览量：17      发表时间：2025-12-20

有些人，在关系中活得很累。
他们总是下意识地向外索取一种东西——
安全感和价值感。

于是，他们需要被认可、被接纳、被夸赞。
为了这些，他们不断压抑真实的自己，
迎合别人、讨好关系。

一、从关系中“吸能”，是一种生存方式

有一位来访者，
长期不停地和异性谈恋爱。

即便他很清楚，
对方只是想要身体，
并不是真正的爱。

但只要能维持一种
“有人爱我、我被需要”的感觉，
他就能暂时活在一种被爱的幻想里。

只有在这种幻想中，
他才能勉强感到自己有价值。

一旦关系断裂，
他就会立刻坠入
强烈的自我否定和自我攻击之中。

二、外在给予的价值感，注定不稳定

直到最近，
他把所有暧昧的对象全部删除。

他突然意识到一个非常重要的问题：
一个人的价值感和安全感，
不能来自外在，只能来自内在。

来自别人的爱、认可、需要，
本质上都是外在能量。

哪怕是“优秀”，
其实也仍然是外在标准。

只要价值感建立在外面，
就意味着随时可能被剥夺、被否定、被打碎。

三、真正的底气，来自对自己的接纳

真正稳定的自信，
不是“我很好”，
而是——
即使我不完美，我依然可以存在。

当一个人能够接纳自己的缺点、脆弱和不足，
接纳自己完整的样子，
而不是只爱那个“被喜欢的自己”，
他的安全感才会慢慢长出来。

这是一种内在的自我之爱，
不是靠表现换来的，
也不是靠关系维持的。

四、只靠外在“充电”，迟早会耗尽

如果一个人
长期靠外在成功、外在关系、外在认可
来维持自我价值，

那么当这些东西被打破的那一天，
他很容易直接跌入抑郁、空虚和无意义感之中。

所以，
停止向外索取能量，
转而建立内在的接纳，
才是心理真正走向稳定的开始。