如何避免这种不良情绪愈演愈烈呢?

浏览量：2746      发表时间：2016-01-24

28岁的西安市民马凯至今对小学时的一篇课文记忆深刻。说的是四个小学生如何以最快的速度从一个汽水瓶口里拽出四个系着绳子的小球。“其实最快的办法就是谁都别抢，排好顺序，一个接着一个的出来。”他告诉记者，不知为何，每次看到拥堵的马路和烦躁的司机，自己就会想起这篇小学时的课文。

　　马路上的不文明行为更多是一种“迁怒”，是将个人郁积在心的怨气或其他不良情绪借机发泄出来，如今很多城市人处于身心亚健康状态，表现为易疲劳、易焦虑，缺乏耐心和容忍力等。在这种身心状态下，受外界刺激的影响，很容易爆发马路上的争执和愤怒。

　　据专家介绍，“路怒”的概念来自国外心理学，即带着愤怒开车“路怒”是如何产生的呢?专家解释说，现代社会年轻人普遍工作压力较大，许多人贷款买房买车，身负经济重担，身体和情绪都比较疲惫。如果开车时的“掌控成就感”遭到破坏，例如遇到红灯、堵车、行人违规或车辆剐蹭等，人就会产生反攻心理，容易情绪爆发，甚至通过骂粗口、打人、毁物来宣泄愤怒。

　　如何避免这种不良情绪愈演愈烈呢?专家建议驾车者在驾车前先做好心理暗示，同时早点出门，堵车时坦然面对。在情绪激动时，不妨多做几次深呼吸缓解闷气。遇到让自己不满的事情，等待几秒再做反应。如果情绪不好，比如刚和人有过争执，最好别马上开车。在情绪激动时，可换位思考，多为对方找找“借口”，比如，如果自己不是驾车者而是行人，会不会和自己目前恼火的对象做出一样的事?如果自己要赶火车，会不会也“慌不择路”地让“的士”钻空子?这种“换位思考”是最有效的“路怒症”情绪控制法。