社交恐惧：明天就要做心理治疗了

浏览量：3337      发表时间：2016-02-29

王老师：

    您好！明天就要做心理治疗了，我怕自己讲不清楚，也基本上没跟别人视频过，所以我又给你写这一封信，想告诉你我现在存在的主要问题，希望您能看见我的这两封信，我实在太痛苦了，希望您能理解。

1、我爸妈身体不好，糊涂，不正常，他们俩在家里独自生活，没有人照顾他们。我妈还有高血压。他们住在瓦房里，什么都脏兮兮的，吃得也不好，他们在家过着很黑暗的生活，我觉得心疼，开心不起来。另一方面，又觉得他们生这种病，觉得丢脸，自卑，对人难以启齿。我放不下我童年的阴影，也放不下现在我家里的这些郁闷的事。

2、我没有朋友，找个人一起逛街的朋友都没有。我也不懂得怎么与人相处、交朋友，我不敢把真实的家庭情况，真实的烦恼和悲观的想法告诉别人，与人交往只是表面的关系，说些不痛不痒的话，我怕说了真实的情况人家到处散播，谈论，怕人家看不起自己，轻视自己，远离自己，受不了这样的压力，也觉得别人不会理解自己。

3、知道自己现在的生活方式是病态的，但又不知道该怎么样改善，不知道怎么样能变成健康的生活方式。

4、跟社会地位高，能力比较强，性格比较强势，或者家庭条件好的人，更加不懂得怎样相处。怕，只想远离，怕别人看不起自己，怕自己说错话，做错事，太胆小太自卑。

5、这是我感觉最严重的一条。就是我去跟人家说话聊天回来，就会回想、回忆说过的话，别人的表情、眼神，我就会自己解读，一旦发现别人对自己表现不好不满意的方面，或者自己认为自己表现不好的方面，我就很自责，就很痛苦，心就伤，就疼，头就有些不清醒，好像自己在打自己。我感觉自己老是在监督自己，在评价自己，好像有另一双眼睛在看着自己，监督自己，这双眼睛很严厉，它让我与别人相处是如此的痛苦，因为无论如何我总挑得出毛病，我总受伤。所以我不喜欢与别人相处，与别人相处让我痛苦，没有安全感。我生活的全部信念，准则，都是以“别人”为出发点。每一件事情我都会想，别人会怎么想？怎么看？别人怎么以为我？会认为我是一个怎样的人？我总是在计划、打算、设想、以为。有好几年的时间，我差不多每天都要写日记，总结、计划打算第二天的事，要不然第二天我就不知道该怎么办，就会对自己特别不满意，如果我久一点不写这样的日记，我心就特烦乱。我总是一个人关着门，窝在房间里，想这些，写这些。我感觉，我在想的世界里活了三十年，我走不出来，我是一个特别容易心烦，心情低落，心不能平静，头脑不清醒的人。我忽略了身边珍贵的人，事。

    前几个月，还没放假的时候，我已经达到了不敢去跟别人说话，怕见人的程度，连看见同事，我都不知道怎么打招呼，我头脑不清醒了，我只想一个人静静的呆着，想事情，发呆，什么事也不干，我尤其不想去跟别人打交道，应酬。可是这种状态，我居然还要熬着去上课，这些初中的学生那么牛皮，我实在太痛苦了。

6、我完美主义，总想把什么事情都做好，这样就不会留下别人说自己的把柄。这样不会被人取笑、不会被人批评，不会被人看不起，进而远离我了。这样我才觉得安全点。只要我有一点做得不好，自己不满意的地方，我就很痛苦。

7、我完全没有自我。我知道自己是在为别人活着，在为别人的评价活着，没有真正为自己活着，但是我不懂怎样能走出这个生活模式。我没有信仰，没有正确的信念支撑我，可是我现在好想好想过有自我的生活。

8、晚上睡觉做梦太多，头晕，头脑不清醒，不懂怎样才能让这个痛苦的症状消失？

回复：这一切都是典型的社交恐惧症的症状，面对社交恐惧症，首先不能逃避，要尽量不封闭自己，虽然和别人在一起的时候很痛苦，但这是成长必须要付出的代价，并且关于和别人在一起别人怎么想的问题，为别人而活的问题，这一点更需要勇气，直面一个不能另别人满意的局面，当然这一点要慢慢来，也只咱之后治疗的种观点，而晚上做梦的问题可以把梦记录下来，之后咱们再进行分析，毕竟梦也能反映很多的内心中的冲突。好了，下次见面再详谈