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控制不住的陷入到崩溃的情绪中

浏览量:902      发表时间:2023-04-21

王宇老师,您好,关注您一段时间了,我有一些问题想向您咨询。因为之前工作中发生了一些事情,我现在已经大半年没有工作了,我没有告诉任何人,或者说我不太敢。我也不太愿意出门,对做任何事情都没什么兴趣和动力。我的问题是,年后的这几个月时间,我发现自己每每一想到自己做过的一些事情,我觉得当时没有做的太好的,我都会控制不住的陷入到一种有些崩溃的情绪当中去,我会表现出不断的重复说对不起,对不起,或者大声的吼叫出来,恼怒,愤恨,内疚,自卑,痛苦的情绪都会出现,我不知道该如何去解决这些问题,我希望得到一些建议,感谢王老师,盼复


心理咨询师王宇回复:很明显,你的情况属于抑郁焦虑的状态,现在需要积极的进行心理或药物的治疗,不能再这样下去。

当然,从心理分析的角度来说,一个人不能接受自己过去的错误与失败,内心一定对自己有苛责与较高的要求。所以,需要自省,是否你内心有完美的欲望,希望自己成功,优秀和完美。

如果是这样,那么治疗的重点不是逃避,而是积极行动起来,去工作,去交友,去和别人交流你的现状,不能继续封闭下去。


简单来说,治疗的原则是直面真实的自己,就算自己是“丑陋”的。

当然,这也不是真的丑陋,只是和你完美的幻想相比,所以当你可以行动起来之后,下一步就是积极进行心理治疗,解决你内在的心理问题。

当然,这个过程也可以看几本书,有《神经症与人的成长》,也有我写作的《走出抑郁症》《社交恐惧症》。

希望对你有帮助。

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