025-84470026
所在位置:首页/心理专栏/史玉

允许悲伤释放吧

浏览量:4952      发表时间:2016-01-26


刘军(慈航)老师工作坊南京第十一期已经结束两天了,这次工作坊的主题为关系疗愈。结束后的第一天,我喉咙哑到不能说话,今天刚刚好了很多。

其实,在工作坊前,我就有种预感——这次工作坊中我会有比较多的释放。果然,在呼吸放松的过程中,随着老师的引导“抱着自己轻轻摇晃,感觉就象在摇蓝里,父母在你的身边怜爱地看着你”,我的眼泪一下就出来了。我看到我躺在摇篮里,但身边没有父母,就我一个人孤怜怜地躺在摇篮里。一个声音说:“父母不要你了,你的出生就是个错误,你是个累赘”。从小,我一直知道自己是在妈妈的姐妹家长大的,也知道妈妈的工作非常忙,我一直炫耀妈妈每次来看我的时候带很多好吃的,同学们也一直羡慕我从小不缺吃不缺穿的。但我一直没有想到过,在我的内在还有这么深的被遗弃感。

在第二天的家排个案中,开始案主并没有选我做代表,我也非常不想上,因为做了代表之后,我往往会进入得比较深,在那段时间里,会很痛苦。但是,当她选完一些代表后,老师指着我们坐的这一边说,在这边有个忧伤的小女孩,你看看是谁,这时,我的眼泪开始要往外涌,但我忍住了,然后感觉后背有一条筋开始发麻,脖子两侧的筋吊着疼,我很不舒服。案主转了两圈,并没有选我,我松了口气,说还好没有选我。这时,我想我的不舒服可能是因为我坐在了刚刚案主坐的位置上的原因吧,于是,我换了个位置。但是,身体还是不舒服,而且感觉到情绪也越来越激烈,但我就是不想上,忍着!!!但没有用,这时,内心开始翻滚,脖子两侧的筋的疼痛带动整个头脑后侧疼。这时,老师再次说,如果谁有不舒服的或有感觉的可以上场。我知道,我是躲不掉了,因为如果我逃,可能这种不舒服会持续得更久。于是,我只好进入场地。在场刚走了几步,好像只是从边上走到中间吧?反正我也不知道,因为一上场我就是闭着眼睛的,心中的委曲和愤怒就开始翻腾。我跪了下来,不断问苍天:“为什么?!为什么?!为什么?!。。。。。。”,既然你们不爱我,为什么不就放了我,为什么还要对我好!为什么不直接放我走了?!这一阵叫喊叫得声嘶力竭,撕心裂肺,内心翻江倒海,想要吐。我知道,这是对自己的不接纳,对自己感到恶心。这时,老师的引导响起:“也许事情不像你看到的那样,不是你想的那样”,“三生本世才修得今生的相遇”。。。。。同时,在音乐的疗愈下,我渐渐放松了下来,身体象变成了一滩泥。

应该是工作坊那两天哭多了吧?而且情绪释放得也多,在后面的两天里,喉咙哑得不能说话,还咳嗽,人也没有什么力气,但是,今天早晨好像快乐又回来了。

有意思的是,在我哑的这两天里,我的两个关系特别好的但平时不怎么联系的老同学给我打电话。他们一听到我这个样子,都非常担心,不断让我要注意身体。我知道他们是关心我,是担心我的身体出问题,但其实我是不担心的,因为我知道这是身体的自我调整。几十年来,我的大肠一直不好,直到最近才算比较平稳了。而肠和肺是互为表里的,我猜我的身体进入了更深一步的调整吧。由此,我想到了我们许多人当身体或情绪出现一点状况的时候,总是非常害怕,然后要用药把症状消除掉,通过旅游或听音乐之类的让自己快乐起来。

在《头脑特工队》里,有个情节不知道大家有没有注意到,开始的时候,快乐是不允许悲伤去触碰那些核心记忆的,因为只要悲伤一碰,那些核心记忆就会变成蓝色的,情绪的主人就会不快乐了,而快乐是要保证主人一直快乐的,而我们通常不正是这么做的吗?快乐不允许悲伤触碰核心记忆,但是,它不管到哪里又总是带着悲伤,悲伤觉得自己是不好的,所以总想离开,但快乐一直不允许它离开,而且,总是尽量保证它们在一起。在电影的最后,快乐和悲伤终于带着核心记忆回到了主人的大脑,这时快乐把核心记忆交给了悲伤,悲伤开始不肯拿,因为它担心主人不快乐,但快乐坚持让悲伤把核心记忆放进去,当悲伤拿到记忆的时候,所有记忆都变成了蓝色的,它把所有记忆放进主人的神经系统,主人立即哭了起来,但她哭了一会之后,渐渐就平静了,然后快乐真正地回来啦!

在咨询室里,或在工作坊中,常常总有人问,我如何才能幸福快乐。其实,这个真的没有一个方法就能让我们幸福快乐,我们只有勇敢地去面对那些曾经的伤痛,并去释放它们,然后我们才能越来越轻松。快乐和悲伤是同一神经通道的,如果不允许悲伤,那么这个通道就会萎缩,快乐也就流动不了了。所以,允许悲伤释放吧,允许所有情绪的存在,然后才会有真正的身心健康,幸福快乐!

以专业赢得信赖,用真诚温暖心灵

森知心理,您身边的心理顾问

欢迎来电:025-84470026 客服邮箱:025XL@163.com

姓名:
年龄:
联系电话:
邮箱:
咨询师:
时间:
留言:

相关文章

森知公众号

网站首页关于森知加入我们联系我们预约咨询意见反馈心理问答

版权所有:南京森知心理咨询    ICP备案号:苏ICP备15047179号-2

中心地址:南京市中山东路头条巷50号(逸仙名居)2栋301    E-mail:025XL@163.com

全国服务热线:

7*11(9:00-20:00)

025-84683302