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社交恐惧:为何自暴自弃而不是自我接纳呢?

浏览量:3137      发表时间:2016-08-24

王宇老师,
 您好:
好久没联系了,说说我吧,最近我跟家里人出去旅游,四川玩了一通。回来后有点感冒,然后又整天胡思乱想,不太开心,不知道怎么了,没什么原因的,突然就不开心了,也开心不起来,心特别乱,心事重重的样子。

大概是从坐飞机开始吧,从成都开往南京的那班飞机,由于下雨,晚了好久,飞机上又因为打雷下雨,警报响过后,红灯都闪了,一切都特别诡异,后来就是空姐的提醒,之后一个闪电,飞机有一段接近自由落体,全飞机的乘客都躁动了,责怪航空公司雷雨天还急着出来,可能担心真的出事。不知道别人有没有吓到,反正我觉得自己预感挺灵的,觉得真的这波飞机要出事,想的挺多。真的是被吓到了!!

 

后来没事,我就又想,如果我真的出事了,对别人也没有什么影响,如果我死活都对人没什么影响了,那我还为嘛在乎别人觉得我优秀与否,活跃与否呢?

我之前两天还在焦虑,因为快开学了,我好久都没见到大学同学了,别人会不会不接纳我?看她们在q群里聊的话题我都不大了解,聊天也没叫上我,我会不会融不入她们,她们会不会不喜欢我,不接纳我?我会不会显得很不合群?这好像是我一直都在潜意识焦虑的问题。觉得不被接纳很可怕。不融入集体很可怕。

好像自我记事起,我就是一个自卑,胆小的,不爱说话的孩子,要是你把说话哆嗦叫社交恐惧症的话,我幼儿园就有这了。。。当时还没想着融入集体,只是自己默默的在角落,总是被别人欺负,不敢抬头,事情达不到满意效果就回家哭。后来初中时候,有个女生说我融不入集体,是因为我不关注她们聊天的话题,从那之后,我就连自己兴趣都失去了,别人喜欢什么,我就去了解什么,别人讲的我没听过,我就害怕别人孤立我,欺负我,让我一个人被欺负,很可怜。看到我表姐性格外向开朗受别人欢迎,家里长辈也让我多学学她,多优秀。我就又魔怔上这个了。敏感与别人对我的评价。很长一段时间。

我觉得自己把自己弄丢了。都丢了好多年了。不知道自己真正想做什么,什么性格,喜欢什么。

后来回家过后,突然就没那么担心了,觉得每个人都很孤独,那些我以为的亲人,朋友都像泡沫一样。突然就没那么依赖别人了,也没那么在乎别人了。我之前在q群里问消息,没人回复我,我会焦虑,责怪别人让我尴尬,担心自己融不入她们。现在除了忧郁,通通的没感觉了。感觉谁都不咋地靠谱。

觉得做什么都没有多大意思。不知道什么是重要的?之前把被人喜欢,有很多朋友喜欢,和别人聊的来,有人陪伴,有安全感当成使自己快乐的因素,现在是基本上不怕别人说我了,但也彻底迷茫了。还不知道自己是谁,应该怎么做,用什么心态和态度对待身边的人,也不知道自己开学后融不入集体会不会痛苦,也不知道公开场合讲话害不害怕,觉得周围灰蒙蒙的……

记得你告诉过我,接受现实面对真实的自己,会让自己变得更开朗,更开心,可是为啥面对了,可我觉得自己更加哀伤和迷茫,偏向自暴自弃而不是自我接纳呢?

 

回复:你现在的状态基本上还是属于敏感和焦虑的时期,毕竟开学这件事对你来说依然是一种压力,因为你不知道回去了面对你的是什么,别人会如何对待你等等。所以表面的不在乎更加透露了你的在乎和敏感。迷茫是暂时的,回到学校又会被焦虑取代。

你确实把自己丢了,丢了很多年,毕竟一直以来你都是在维系在别人面前完美的形象,都是在维系自己的骄傲。确实,如果放下这一切,接下来的人生路该怎么走也会存在一个迷茫期。但切忌的一点是就算迷茫,也不能继续用之前的表演和虚荣来填补,毕竟一旦被焦虑控制,又去用虚荣的东西来填补自己内心中的骄傲,只会让你更加远离自我。

所以现在的重点在于,不再维系完美,不再取悦别人,那么自己想做点什么?能做点什么?也许这比较重要。

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