抑郁：拿什么拯救我自己？

浏览量：2844 发表时间：2016-08-31

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我想我肯定是得了忧郁症，而且是好多年了。

小时候因为家庭条件不好父母就外出务工，但他们有一个理念是一定要让我们有条件读书。所以无论吃多少苦都支持我们上学。

中学时的我可能还不懂事，那时很开朗，但由于父母（一直缺席我的成长）的再三叮嘱～要好好学习，不能恋爱否则就打断我的腿…那时心思单纯的我一心扑在学习上，得到老师的鼓励和支持，顺利考上高中。可是中考后我受到一次惊吓，那次单纯的我接到最信任给我最多支持的班主任的电话，让我去哪里哪里，可是后来他竟然要猥亵我，虽然在我的恳求下他没有成功，可是后来我就慢慢的变了。

上了高中，我来到城里读书，不知什么原因，我变的胆怯，不敢和班里的同学交流太多，总觉得自己不如别人。

大学时我同样不善交谈，觉得自己不如别人。存在感也不强。其实我是渴望融入大家的。

后来我谈了恋爱，和前男友相处了三年，吵过，打过，爱过，路过，笑过。过的难舍难分确又充满矛盾。后来为了躲避他的纠缠，我来到大城市，和现任男友在一起。日子过的平淡无味，也没有什么朋友，我越来越怀疑自己该不该和他结婚。我觉得我并不爱他，他也不是那么的爱我。

最近工作压力很大，让我回来了简直不想说话。平时交流也少，和同事朋友交流都少，我一直觉得活着好没意义，还不如死了算了。我的生活没有丝毫的生机与活力，我没有特别擅长的东西，也没有什么目标，到了二十八的年龄，越来越焦虑，恐慌。

平时我的大脑总是想一些乱七八糟没有意义的事情，真正到了需要分析和思考的时候，我又真的想不深入。我有的时候对自己很苛刻，又觉得对自己不够狠，我内心充满矛盾，绝望与无力。

我不知道怎么拯救自己，我活的像一具行尸走肉。看着别人丰富多彩的生活，我羡慕，觉得自己一无是处，但是却觉得自己很难参与。

我想拯救自己，我该怎么办呢？

～鱼

回复：“不善交谈，觉得自己不如别人。存在感也不强”也许这一点一直都没有改变，所以才会演化成现在的版本“别人丰富多彩的生活，我羡慕，觉得自己一无是处，但是却觉得自己很难参与”。骨子里的自卑一直存在，如此的自卑引发了退缩与逃避的行为——情感的与行为层面的。虽然逃避的目的是为了自我保护，但如此的自我保护反倒让自己和他人及这个世界越加的疏离。从根本上来讲如此的保护方式不但不利于化解自己的自卑，反倒会更加强化。所以现在的重点在于勇敢地暴露自己种种的缺点和不足在别人面前，先融入他人，这样才可以减轻疏离感。但估计此时会强化恐惧感与不安全感，当然这些和病态的要求和期待有关，这些先下一步解决，第一步先要走出封闭与半封闭的状态，以朴实自然的面目与他人及这个世界相处。只有做到这点，下一步再深入发现与放弃种种病态的自我要求，才能最终达到做自己的目的。