为什么会怕死，为什么没有安全感......

浏览量：3998      发表时间：2016-11-25

你好王宇老师，看了您的视频与文章我更深的了解了自己，我终于知道我为什么一点小事都会焦虑，为什么会怕死，为什么没有安全感......因为我的完美主义的性格必须这世界上所有的事情都在自己掌控当中，别人必须喜欢我，亲人必须百分之百的安全，我身边必须没有一点点危险，哪怕潜在的都不行，只要有自己不能掌控的事情就会焦虑，就会没安全感，我现在已经完全知道自己焦虑的根源了。因为我一直在寻找百分之百的安全感，我知道这种安全感是不存在的，我知道了焦虑根源，我试图改变。

可是当我试图去改变自己的行为的时候好像我的身体有两人，一个是理智，他告诉我不能在执着下去不然人生完蛋，另一个告诉我你必须紧紧的保护自己，不然危险随时都可能攻击你，我每天完全都被这两个思想纠结的人不像人鬼不像鬼，思想上已经认识了，可是当我行动去改变行为的时候却差异非常大，我该怎么办呢？你的视频告诉我一：用理智打破，2：接受最坏的结果，我试过，我不知道是不是我不够努力，现在的毅力完全不可能用理智跟接受最坏的结果来接受这一切，请问王老师这一步请指点迷经，跪求

回复：这其中隐藏了太多心理动力学因素，简单来说就是理智与情感的矛盾——理智上知道这一切并不可怕，但情感上却因为恐惧而一直执念于此。所以理智的认识是第一步，而情感上的感悟才是关键。而情感的感悟没有方法，就好像学佛一般，并不是读了几本佛经就可以领悟到佛学的真谛一样，对自己也是如此——自己也是一本书，需要细心品读。

大体而言，患者往往在童年经受了很多的创伤，苛责，专制，否定，不被爱，当然过于溺爱也是一种创伤，这一切都让患者无法接受自己，进而沉浸在理想化、完美自我的幻想当中，当幻想一旦形成，患者就好像梦中人一般，正如在沙漠之中的人会深深地被海市蜃楼所吸引一样，往往会误入歧途。正如你所述，你已经形成了很多对绝对安全的执着，其实如此的执着就是一种特权——我不应该死亡，不应该和别人一样收到伤害。所以特权还不仅如此，你应该更深入的了解自己，除了对安全的执着之外是否还有其他的执着。而种种的执着加到一起，就如同一个人格，就是你的人格素描（当然是病态的人格）。而如此的病态人格其实并不是你自己，而是你所期待的人，想要成为的人，就好像皮格马利翁效应一般，你把幻想的当成了真实的，并且按照如此幻想去坚持，并认为一切都已经实现了。

因为现实会引发你的焦虑，在于这会打破你的“国王的新装”，你一直活在一种自我感觉良好之中，而忘记了你本来的样子，而现实好像是一面镜子，当你看着他的时候就产生了强烈的恐慌。

所以，这很好，你需要更多的镜子，来看清楚自己。虽然这个过程很痛苦，就如同一个被鬼附身的人，当阳光照射，当鬼魂一点一点离开这个人的躯体的过程中，这个人本身也要承受巨大的痛苦。

当然，记得一位患者告诉我，最大的恐惧其实是面对与接纳本来的自己。所以，当你越加直面现实，承受这一切的痛苦的时候，伪装会慢慢凋零，而剩下的也许就是你本来的样子，但你有勇气接受他吗？