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自我憎恨:这世界的伤害,怎能数得过来!

浏览量:823      发表时间:2019-03-27


一切骄傲自大、挫败别人的冲动、不知从哪里突然冒出来的怒气、分不清轻重缓急的自我证明、切割不断的执着……都有了答案,连成了一条线:一切行为和心理活动的背后都是为了免于自我憎恨。自我憎恨这种东西对患者来说是所有痛苦中最为难忍的剧痛,以至于再痛再苦再煎熬她也不愿意放手,比起自我攻击自我憎恨,症状的苦痛还算是轻的。这无时无刻不在攻击自己刺伤自己的痛让患者迷失了心智,因此往往理智根本毫不管用,这是他们紧抓不放的原因。 ①心理的暗箱操作真是令人难以察觉。她的骄傲自大挫败他人无非是在转移自我攻击,把攻击自己转变为攻击他人,通过这种方式,让自己免于被攻击的痛苦处境,攻击他人比攻击自己会让自己好受一些,而且,能够从中获得自我感觉良好的快感,这是患者最为渴望最能滋养她们生命的东西,虽然这种快感其实也只是充当了自我安慰的假象罢了。在这个转换攻击对象的过程中,优秀,是转换得以成功的必需品。当有了优秀,就可以成功转换,当没有了优秀,于是攻击的矛头就又只能指向自己,再次陷入可怕的绝境之中。 ②而对于她莫名而来连自己都无法理解的怒气,同样也是因为她太憎恨自己,以至于一点轻微甚至根本谈不上否定的否定,都能够让她大发雷霆。一个自我憎恨到极致的人是再也受不了他人的攻击(否定)的,因为她一直以来身处这样痛苦的境况,不但抚养人对她极尽苛刻,更主要她自己也内化了这种对自己的苛责,她已经承受了太多太多的精神折磨,再也禁不起他人的哪怕一丁点的否定。她已经脆弱到了极致,一弹就会崩掉。否定,是最最中她下怀的东西。而当现实的不好真正的发生,当她看见了这些惨绝人寰惨不忍睹无法直视的东西的时候,她的感受,如同五雷轰顶。 ③再谈分不清轻重缓急的自我证明,同样是为了免于自我憎恨。这无时无刻不存在的自我憎恨啊,如影随形,无法割弃,所以哪怕在微不足道的细小方面,她都非常在意,因为她内在的暴徒导致她是这样的一个人——她会因为自己的一点不足就把自己整个否定的人,同时,她认为别人也会因为她的一点不足就否定她看不起她整个人。因此她急需自我证明,各种自我证明,只要能够让她感觉良好一点,让她好受些,不至于再次陷入自我憎恨的境地。她太脆弱了,她根本没有办法承受任何的不好。 ④对于割舍不断的执着,是因为她根本没有办法承受任何一点差错,否则,她又要陷入万劫不复的深渊了。那如影随形的自我憎恨又来了,她最难以忍受的根本。 一条线连串起来。一切的行为和心理活动背后,根本原来都是为了免于自我憎恨。这就是为什么心理学家总是强调自我接纳。真是可怜呐!这世界的伤害,怎能数得过来!什么时候学会了接受自己的样子,不再自我憎恨,就是迎来曙光之日。

回复:

正如你所说,自我憎恨并不是你不好,而是你内化了病态父母的苛责与苛求,所以你看不到自己的美。不过当初对我很有帮助的一句话是这样说的:看待事物的角度有不同,你为何不能从最美的角度来欣赏自己?自我憎恨到自我原谅还有一个阻碍,就是成为自己的恐惧,毕竟自我憎恨不仅来自于童年的苛责,也来自于理想化自我的幻想,正是幻想自己完美无缺,自我催眠自己与众不同,所以才会对现实中的自己百般的挑剔和不满,而这一切也来自于他成为自己的恐惧,所以他才躲在幻想之中,但越是沉浸在幻想,就越憎恨自己。本来幻想是为了解脱的方法,到头来却也成了问题的一部分,反倒让自我越来也对立。所以接纳自我的关键也在于打破理想化自我的幻想,有勇气直面本来的自己。

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