觉得自己是个演员！

浏览量：1721      发表时间：2022-05-13

王宇老师，您好！以下是我与一个人的对话中我的部分！是我困扰的核心，上一次的咨询有幸得到了您的答复，很感谢！上次是困扰的由来，这次是困扰的实际！还请您帮我鉴定一下，因为我很信任您，期待由您帮我解决我的困扰。 主要就是上初一时的一次念头，彻底改变了我的命运！打破了自身的平衡 我当时为了得到他人的认可和喜欢，于是突发奇想，把要表达的东西在心里演示一遍，以确保别人喜欢！自此行为之后我的整个世界都改变了，和以前不一样了！在这个演示的过程中我发现了不该发现的事情，发现它以后让我不自然了，言行举止都有自我意识，觉得自己是个演员！不能正常释放情绪了，因为我意识的内容和念头是见不得人的，我每天的生活不会因为其他事物烦恼，主要就是那种自我意识和念头，但却不能说出来，然后就很压抑，自此引起了多米诺骨牌效应…… 我是一刻也摆脱不了它！睡觉做梦也摆脱不了，睡醒立马就有意识，意识到我不是正常人了 加上这十几年来的经历，所有的意象记忆，远离社会交往，这些都成了现在病态的我，也限制了我！ 总之我就是多了一种意识，多了一个旁观者。 这个旁观者时刻观察着我，让我觉得自己在演戏！连正常的抒发内心的郁闷都不行了！比如今天下雨了，我觉得心情不好，都释放不出来！因为心情不好始终伴随着内心的这种意识念头的痛，不知道怎么形容了…… 除非能治愈我内心的痛，否则所有情绪都释放不净。或者就是有个人让我倾诉内心真正的困扰，我才会一时完全解脱，释放出所有不好的垃圾 我觉得强迫症和我不尽相同，在实际生活中，我是一刻也逾越不了这种意识，它成了我的一部分，像是我的眼睛，只要我不瞎，我就有那种意识，那个旁观者。用习惯形容也差不多，这十几年我从未摆脱过它！我潜意识里唯一的解决之道就是失忆，删除这个意识就好了，我觉得别的强迫症患者和我不一样，他们没有影响社交，我是跟别人说不了几句话就演不下去了，有自我意识，会关注自己的言行，关注的过程中会有其他念头，这个其他的念头会不合时宜，如果表现在脸上会让人觉得你不正常，就好像朋友的家人死了，他在你面前倾诉，而你的反应和注意力应该符合那种情况，去安抚对方表现出同情等，包括内心的感受也应该符合那种情况，但是你却有不合时宜的念头意识，我的确是可以伪装，但内心骗不了自己，自己的内心根本不正常……本质上可能都是强迫，只不过强迫的内容，各自的影响也不同吧！不知道是不是可以一概而论！治疗方法也一样。包括我跟你描述的过程中有时也会这样，因为我知道我有这种意识，我害怕它就会记的越牢固。实际生活中的困难就源于这个自我意识念头！无法与人正常交往，并不源于言行的内容，而是源于自我意识念头，它在注视着自己的言行，这造成了不自然！但又不能说出来，就产生了压抑，就释放不了情绪！就算生活中你有具体的常人也有的困扰情绪，但是却因你内心的痛而无法全然释放，就算全然释放了，那种意识并没有消失，它即刻就会运作，继续让你释放不了自己！然后就因其延伸了很多问题，我觉得好复杂，把整个病理摸清楚都不容易，它造成的问题是一个整体多个部分！相互制约的！看不到整个真相的来龙去脉恐难救赎……意识念头的出现会引起内心感受的变化！这个变化在具体事物中可能是不合时宜的。所有这些都在你内心制造了需要隐藏压抑的垃圾，然后内心就会冲突痛苦了。 我其实有过顺其自然为所当为的实践经历！那些年我全身心的投入到工作中，大量的生活实践改变了很多不好的意识惯性，但隐约有一个旁观者意识，我下意识知道有另一个我，于是我就会去追踪它是什么，然后又陷进去了……正常人是没有第二个意识的，正常人很单纯。 比如一个这正常人在大街上与陌生人相向而过，正常人不会恐惧担忧，而我会担心自己身体太僵硬，内心的混乱念头和意识被人发现。 或者一个人突然向你问路你都是自然的反应，而我怕自己突然的念头意识出现。这十几年我连家人和亲戚都无法正常交往了，极少联系，形同陌路，内心好痛苦，他们也不懂我，我好孤独！心里很苦！包括生活中我也一刻都不能全然释放自己内心的情绪，因为内心的痛苦无法说出来，还要伪装自己的正常。不想唉声叹气被人发现，正常人的烦恼我也发泄不出来，因为我真正烦恼的是内心的痛苦，那种意识和念头 其实说了这么多，我始终在表达一件事情！就是我那次的突发奇想的念头和意识，它造成了这一切的问题！实际的困扰我还描述的不完全，希望您以专业的角度包括那么多的来访者，希望能给我一个正确的病症判定！

回复，你的情况不仅是强迫，也有社恐。或者说这两者是综合在一起的。你在头脑中的强迫，及对社交的影响，实际上都在于这个源头“我当时为了得到他人的认可和喜欢”，而现在也是如此。你一直没有放下这个执念与幻想，所以潜意识中依然会关注自己的表现与状态，而无法自然。

所以问题不在于那一次突发奇想，就算那次的突发奇想，也是来自于你的执念。当然现在也如此。

你说的对，正常人自然，是因为他们单纯，是因为他们不强求，而这也侧面说明你存在“恶智”——幻想得到所有人的接纳与认可。如果不能放下恶智回归单纯，那么就无法自然。

而你现在的生活状态，自我封闭，从某种程度上来说加重了病情，也是现在的瓶颈，所以这是治疗的突破口，就是，就算紧张，强迫，关注，也要勇敢与人交往不封闭自己。这样才能有助于打破你的幻想，而不是一直沉浸在“被人喜欢”的幻想之中。

你的问题比较复杂，还涉及原生家庭等问题，但现在的重点在于如何回归正常的生活才是最关键的。