为啥自卑？因为首先我太自负了

浏览量：1136      发表时间：2022-06-16

王宇老师，中午好，我今天又写了一点我的心得体会，特别想跟你分享一下

因为我念兹在兹啊，我所有的痛苦除了病痛以外都是我自己太把自己太当回事幻想出来的种种高标准造成的，并投射到了我的生活里，所以我才痛苦。总是活在自己给自己设定的幻想的高标准里，并通过拼进全力的证明自己、强迫自己来满足达到维系自己幻想的高标准的要求。

觉知：当我觉醒到我有不愿意做的事情的时候，内心产生了痛苦的感觉时，我要觉察重视到我有强迫自我念想了，这时候我必须得重视我的内驱力（因为害怕？担心？恐惧？）了。是什么让我产生了强迫？哪个幻想的高标准在搞事（伟大？光荣？正义？）和我的自我做对抗。把它找出来。我会发现根源找到了，我就不痛苦。

方法：首先要投入到生活中去这是第一点，然后勇敢的面对脑子里的各种幻想高标准，不去评判它、不强迫自己、不去证明自己。
不去评判，就不会产生幻想。
心是投影源
人所有痛苦除病痛以外都是幻想的高标准造成。
不要强迫自己去做自己不愿做的事情，不要和自我产生对抗，和自我对抗就是自讨苦吃。
灵魂拷问：我察觉到我是真的伟大吗？我是真的光荣吗？我真的是正直、善良老实吗？我和别人有啥不同？我还是伪装自己？活在一个幻想的高标准的梦里？
王宇老师，我发现神经症就像一部手机，药物就像手机的充电器，电量就好比幻想的高标准，我每天不间断的长期吃药（使用充电器）来维持手机（神经症）正常需要（电量），心理咨询就好比手机的无线充电，不依赖药物也可以自我充电达到良好的治疗效果，而且不伤害身体。当然这也只是我的个人体会给老王哥分享的，不过这也要因人而异。

只是我把恶心、失败、芋头、傻逼、烦我、大傻吊、伟大、光荣、正直、诚实、老实……这些自我幻想出来的高标准看的太重了，太把自己当回事了，也把别人太当回事了。

觉悟：首先我不自负了，不把自己太当回事了，我才不自卑，我不给别人设定一个幻想的高标准，我发现别人我也没啥了不起。当我觉察我和别人本质上没啥区别的时候，有钱人也会病痛死亡，医生也有病痛，活在这世上的每个人都在经受各种病痛，没有一个人是大的，完全健康的，我觉悟到我和别人真的没啥区别。
我内心中所谓的有钱人、美女、健康的人都是自我幻想出来的，现实生活中这样的人根本就不存在！
我只是在现实生活中，给自我所遇见的人或物设定了一个幻想的高标准而已。
我不得不承认现实生活中确实存在美女、有钱人、健康的人、豪车、高档小区，可是却没有自我幻想出来样子的完美！
当我不太把自己当回事的时候，我也不给自我设定一个幻想的高标准了，我也不在强迫本我了，我发现我也没啥了不起。
当我不把别人太当回事的时候，我也不给别人设定幻想的高标准了，我发现我也不自卑了，反而自信了许多，别人也没啥了不起的。
为啥自卑？因为首先我太自负了，当我的自我和本我发生冲突的时候，这时总想证明自我的努力强迫本我去做本我不愿意做的事情的时候，这时候痛苦就来了。