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【视频】《走出抑郁症》在线收听

浏览量:1787      发表时间:2017-12-18


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    《走出抑郁症-一个抑郁症患者的成功自救》喜马拉雅在线收听  发刊词


    大家好,我是王宇,是《走出抑郁症-一个抑郁症患者的成功自救》的作者。这本书是结合我个人患有抑郁的经历及作为咨询师的治疗经验而写。也许正是因为我个人患有抑郁的经历,才对抑郁有着更深刻的理解,并可以和患者感同身受,最终才有本书的完成。

    记得,当我处于抑郁之中的时候,看不到任何希望,会觉得自己是世界上最失败的人,并幻想有一天可以用成功来证明自己的价值,但越是幻想用成功来拯救自己,却发现自己距自己所期望的却越来越远,结果整个人陷入到了极度的自卑当中,觉得任何人都比自己强,没有任何人会喜欢我,会喜欢和我做朋友。

    此时,我整个人被挫败感所笼罩,活在一个失败的自我当中,因此我自己和自己的关系处于极度的冲突与分裂当中,我认为现在的自己并不是真正的自己,我幻想治愈,摆脱抑郁,并认为那时真我就回归了——我将成为我想成为的人,我将获得成功,我将被所有人喜爱,生活将充满幸福、快乐,我将远离痛苦与绝望。

    但不断的挫败让我绝望,最终我认为只有放弃生命才能停止这一切的苦难与屈辱。所以在很长的时间里,我的脑子中总是反复出现“死”这个念头,但看着辛苦养育我长大的妈妈,我又试图让自己坚强。于是,我的生活就在这种想放弃,又不能放弃的矛盾中艰难前行。虽然死亡可以毁灭我,但生活中却有我放不下的东西,那就是我的妈妈,我不想她遭遇如此的不幸,因为她只有我这一个孩子。也许正是因为“爱”,才让我最终没有放弃自我,也正是因为这份坚持,才让我看到了希望。

    一天,阳光倾泻在书桌上,我的思想无意识神游,我突然想到了一位哲人说过的一句话,他谈到人生本来就是充满坚信与困惑的。其实,我一直无法理解他这句话,毕竟我认为生活应该快乐,幸福,成功,美满,人生将注定精彩。我一直认为是抑郁夺走了我的快乐,我的能力,我的成功,我的爱情,我的幸福,我始终觉得抑郁好像是一个强盗,如果没有抑郁,我的人生注定精彩,我也注定会与众不同。但那天我突然醒悟到,也许这一切不是抑郁,而是人生,是命运,而我一直没有接受现实,没有面对自己。其实就算没有抑郁,我也不会有我幻想的那么成功,出色,也许依然会有很多人不喜欢我,也同样有很多失败。也许只不过是我把这一切都责怪到了抑郁的头上,并幻想治好了抑郁,人生将会不同。

    也许我从一开始就错了,也许从一开始我就做了一场梦,活在乌托邦之中,毕竟当我面对了生活,联络了朋友,当我看到了他们的人生,没有抑郁的人生,结果我看到的场景和我想象的不同,他们依然会有痛苦,有失败,有不如意,有不如人,这一切不会因为没有抑郁而不同。和他们在一起,处在现实之中,我越来越觉得我当初的幻想是那么的不靠谱,生活就是现实,现实就是苦难,人生注定不能一切都如我所愿。

   当我有了这样顿悟之后,我突然意识到,也许不是我不好,不是抑郁不好,而是我把一切想象的太美好,现实并不是想象中的样子。从此我内心的战争停止了,之前好像有两个自己,一个完美的,一个丑陋的,我一直排斥这个丑陋的,现实中的自己,我一直认为那个完美的才是真实的我。当从那之后,我才意识到,也许那个丑陋的,我不敢直视的才是真实的我,虽然他平淡无奇,虽然他缺点无数,虽然不是每个人都喜欢他,但他却是就是我自己。这并不是因为抑郁,就算我没有抑郁,生活也不会因此变得不同。所以我不再与抑郁对抗,也不再与自我对抗,当内心中的冲突停止了之后,我的抑郁没有了,绝望减轻了,可以体会到生活点滴的美好,比如,一个好天气,或朋友的一句问候。

   此时,我已经不在意是否抑郁依然存在,已经不那么敏感抑郁这件事了,因为我知道我该面对的依然要面对,该遭遇的依然会遭遇,该痛苦依然会痛苦,这和抑郁没有关系。而我也注定不会因为打败了抑郁,而战胜自我,是因为自我从来都不是用来战胜的,而是用来接纳的。只有“接纳”才能疗愈内心中的伤痕,才能停止和自我的战争,才能懂得爱自己,而不是一味地逼迫自己成为一个自己所不是的人。

   只有放下自我,才能找回自我;只有放下幻想,才能面对现实;只有停止冲突,才能开始新的生活。

    当然这一切不容易,因为人总是喜欢活在完美的幻想之中,以逃避残酷的现实,并且完美的幻想也是为了填补他童年的创伤,因此患者更容易执着于消除抑郁,成为理想中的自己。不过当绝望到不能再绝望,当痛苦到不能再痛苦,也许他才会少些幻想,或者说对幻想绝望,才能顿悟到:我们一直在寻找的自己其实就在灯火阑珊处,只不过我们一直对他视而不见罢了。

   最后,送给大家一句格言,这句格言一直伴我走过痛苦与绝望,并迎来新生:有时成功的关键在于,尽管前景不容乐观,我们仍不放弃努力。


   欢迎大家到喜马拉雅收听这本书《走出抑郁症-一个抑郁症患者的成功自救》



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