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头脑空白:越紧张,越恐慌

浏览量:44      发表时间:2019-07-11

我刚才大概的总结了一下前面几次重大的头脑空白事件,发现一个普遍现象:就是处于头脑空白状态中十分的恐慌,并且有悲观绝望的感觉。认为自己这下是真的完了。还有一个现象是,在最初接触到所谓的刺激性事件的时候,在那一瞬间,我往往会十分的悲观,导致了真的头脑空白了。总之是,在头脑空白中的时候,感觉自己太不乐观,太悲观了。

  越紧张,越恐慌,我发现我的头脑空白症状更加的严重了。那么前面几次是怎么走出来的呢?第一次是没有认识到头脑空白,没去关注;第二次是你说我不是抑郁症,我也就没去想了,不知不觉也就好了;第三次是我多接触了一下生活,也慢慢地忘却了;第四次也差不多,是因为我不再去关注了,开始制定自己的看建造师的书的计划了,也慢慢的完了。我发现离头脑空白刚刚发生的时间越远,就会淡忘一点,后来会随着“事情发展顺序”慢慢的忘却。

  多关注是不行的,但是陷入头脑空白的时候好像没有办法做到不去关注。我发现我脑子里还是会记得心理问题。关注内在,告诉自己头脑空白还没好呢,高兴啥啊,这也让我闷闷不乐,不想做事情,注意力只在自己里面,感觉世界都变了。

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