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情绪的价值:焦虑情绪对我们的意义

浏览量:1267      发表时间:2023-10-27

文/心理咨询师 杨眉


上篇文章我们谈了负面情绪会带来不好的体验,我们很想去控制和反抗,但往往发现事与愿违,我们甚至会由于情绪的“发作用力”而被情绪所控制。当我们想抵抗或控制负面情绪时候,是因为你把它看作为“敌人”,从而无法接纳并顺应情绪。


你知道吗?负面情绪也是有其本身存在的价值和意义的,比如抑郁、焦虑、恐惧这些负面情绪。那么,下面就先来说说“焦虑”的情绪的价值。

不过,这里所说的情绪的价值,不是你们平时理解的“情绪价值”那个词。这个和情商没有什么关系,它的着眼点是在于情绪对每个人的意义。

人的一生都充满各种焦虑。


孩子焦虑自己的作业写不完、考试能否过关;青年人焦虑能否找满意工作、找到合适的对象;中年人焦虑工作是否有晋升空间;人际关系是否和谐;老年人焦虑身体疾病、一个人孤独终老。

可以看得出,不管你处在人生的什么阶段,焦虑都在,只是每个时期的内容不同而已。

焦虑让我们痛苦,正如上一个视频所讲每个人都想控制焦虑、但我们也开始认识到我们无法控制它。而是要去接纳,去顺应。如果你觉得接纳焦是太难了,是因为,你还不了解焦虑对你的意义。

两年前我录过一个视频专门讲到焦虑,它是人类很早就出现的情绪。

人在原始社会的为了相互依存会像动物一样群居。大自然有优胜劣汰的规律,为了争夺资源、人与动物会相互攻击,同时还伴随洪水、地震、飓风这些自然灾害。人类担心、害怕生命受到威胁。这些不断的、未知的危险让人类获得一个情绪就是——焦虑。于是,他们开始警惕周围危险,我们的祖先会抱团取暖、为了能存活制造工具去抵御野兽攻击、建造房屋去抵抗恶劣的自然环境。为了种族的延续不断繁衍后代。这些的行为,都是在焦虑情绪的驱使之下产生的行为。

因为原始的焦虑的基因,是有利于进化论的,所以它被保存了下来,通过几百万年的传递一直到我们今天当今社会的人类,同样也传递到了你的身体里。

所以,焦虑是祖先对我们的馈赠,人类生存不能没有焦虑。

这就好比一个学生要参加一场重要的考试,如果带着一定的焦虑


,可以取得较好的成绩;一个运动员,比赛前带着适当的焦虑,有助于发挥出最佳的水平;一个员工,带着适当的焦虑,就可以把工作做的更好,甚至是提前超额的完成。一个国家适当的焦虑,就可以建造出卫星、航母、导弹去抵御外敌的入侵。

试想一下,如果没有焦虑这个痛苦的感觉、大家都会躺平,什么都不会去做,那么国家不会强大、社会不会取得进步、个人也无法获得成就。

所以,你可以静下心来想一想,有没有哪一件事情,正是因为你有了适当的焦虑的情绪,才让你规避了风险或者取得了某些成功。如果你能想到一件有关焦虑情绪对你带来的“益处”,你就重新认识了焦虑,可能就不会如此讨厌它了。可以说,没有焦虑的人生,并不一定会过得有多好。

当然,凡事适当则有益,过度则有害,过度的焦虑,如果发展为焦虑症,那么势必将损害我们的身心。下一篇,我们将来一起看看如何去避免过度的焦虑情绪。




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