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抑郁情绪的价值:蛰伏、觉醒、重塑

浏览量:1034      发表时间:2023-11-17

【原创】心理咨询师 杨眉


抑郁是当一个人遭遇到失败、挫折、绝望、悲观时候的消极反应,是属于负面情绪的一种,只要是人,都曾饱尝过抑郁的感觉,你我都不例外,它会给每个人带来痛苦的感受。


当我们处在痛恨抑郁状态的时候,实际上我们就把能量耗费在了“厌恶”本身上,而没有真正的了解过抑郁,我们试图去控制抑郁,最后发现却无奈的被抑郁所控制。

大家还记得,我们情绪系列第一篇《情绪误区之我们为何不能控制自己的情绪》里谈过,很多事物都遵循牛顿作用力与反作用力的定律,我们越是去对抗情绪,结果反弹的越厉害。所以,想要解决抑郁的困扰,我们需要从不同角度去看抑郁这个玩意,这样我们才能更了解抑郁,化敌为友。


下面,我们一起来看看抑郁的价值。

价值一:保存能量的蛰伏期

当你陷入抑郁的时候,会感觉大脑就仿佛被冻结了,什么也无法思考;会感觉浑身没有力气,什么也无法去做了。这时候你就像一枚处于低电量的电池,就像一个游戏里血槽已空的人物。这是身体和知觉在给你释放信号,告诉你,你该停一停休息了。

大自然有一种规律,春生、夏长、秋收、冬藏。春天的时候播种、夏天的时候生长、秋天的时候收获,冬天的时候蕴藏。四季尚有都有自己的节律,到了冬季动物会进入冬眠期,植物也凋零进行休眠,为了保存能量,准备第二年春天的重新发芽。

我们人也一样,会有自己的情绪周期。当你的情绪进入低估的时候,就好比动植物进入寒冷难捱的冬天。他们潜伏洞穴,不动也不食,目的是为了保存体能,如果可以挺得过来,就将迎来第二年春天万物复苏的季节。

当抑郁来临,你的情绪低落,你要明白这是你的情绪冬季。你要允许自己进入蛰伏期。此时,当你悲观痛苦时,恰恰是你与自己内心距离最近的时候,你可以停下来,放下一切的必须、应当;允许自己什么也不做,不要自责、不要评判,不要觉得这是在浪费时间,因为你需要保存能量,只要能熬过这样的情绪低谷,此时此刻,你心中应该有一种信念:活着就好!只要你能活过来,就算莫大的胜利了。

价值二:对生命觉醒的价值

人的一生中,我们会遭遇很多的挫折、打击。如果没有一个特殊的经历和失败事件,我们很难静下心来思考生命的意义,当一件事情让你当你觉得没有意义,失去意义万念俱灰的时候,只要你还不想死,事态就你自然而然的逼着你为他重新赋予意义。这是你为它重新创造的意义的时候。

你会重新思考:到底什么才是人生价值?金钱,名利,尊严、地位?这些可以给我们带来快乐吗?有了这些,你就真的不会抑郁了吗?在个体咨询中,我们往往看到,有很多物质丰厚、地位显赫、身居高位的人依然过得不开心。他们也会陷入深深的抑郁、焦虑和烦恼之中。这是为什么呢?

那是因为外在的金钱,名利,尊严、地位都是外在资源,这些都是欲望的附属。欲望是没有尽头的,这就代表了你的满足也不会终止,当达到了一个欲望的满足,你会进入下一个欲望的渴求。所以,快乐是短暂的,追求是无止境的。

当满足欲望时候,你会先感到开心,随后是空虚、之后进入寻求下一个欲望的开始,欲望没有满足时候你产生焦虑,达不到期待时候你失落。于是一会焦虑、一会抑郁、一会快乐、一会空虚。

哲学家叔本华说:欲望不满足就痛苦,满足了以后就无聊。人生就像钟摆一样,在痛苦和无聊中来回摆动。

当你抑郁的时候,是对现在的环境或他人不满意。你就产生了:对他

人的期待和欲望。

当你抑郁的时候,是对现在的自己不满意。你内在就产生了:有一个让自己变得好、更强、更优秀的欲望。

如果你不去通过合适的方式改变自己、改造环境,让结果产生质的变化,或者从本质上去接受现状,接纳自己。而是一味的对照内心的标准和期望,看看自己的状况,再看着远方永远到不了的地方。是很难走出抑郁之中的。

当你一直抑郁时候,正是这种长时间极度痛苦的感受,会给你带来思考人生的可能性。想一想,你的抑郁是否是某一种欲望的驱使,是否是某一个欲望结果没有被满足的产物,当你深入思考之后,或许你会对生命有另外一番认识或者生命的觉醒。


价值三:抑郁可能带来改变的价值

没有抑郁的痛苦,我们不会想着改变自己。人生短短几十年,你一定不想循环反复的活在这种痛苦中。人只有在痛苦中才会想到去改变,当一个人活在安逸中的时候,就会变得麻木。抑郁会给我们带来重塑自我价值的意义,一个破茧成蝶的机会。

要知道,当你心情绝望之时,事情陷入绝境时,恰恰是可能看到前方的光明,出现了转机的前一刻,抑郁变会给你带来这样的价值。

“当你在山峦间漫步,山泉在溪流中穿行,草木愈见浓茂,蜿蜒的山径也越来越依稀难认。正在迷惘之际,突然看见前面花明柳暗,几间农家茅舍,炊烟袅袅,隐现于花草树木之间,顿时让人豁然开朗。山穷了,水也尽了,你失落于前方没有路了,但却在杨柳相依之处,隐约看见了一处村庄,看见了一个希望。”

这种抑郁的改变,带来的会这是一种什么样的感觉?我想,它宛如陆游诗句:山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村。


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