神经性贪食症可以自我治愈吗，感觉有很多矛盾堆积在脑子里，希望得到一些建议

我有神经性贪食症，但不是很严重那种，我自己看了很多关于进食障碍的资料，学习到很多，但是还是无法摆脱想要变瘦的心理执念，我想通过健康饮食适度运动慢慢减下来，但是坚持不下来，一有情绪的波动就会乱了方寸，乱吃，吐掉，慢慢调节两天又恢复正常生活，差不多每个月都会失控一次，感觉自己陷在这个漩涡里找不到一个出口。我也可能有一些抑郁的症状，因为从小比较自卑，越长大就越孤僻，工作之后更是孤单的一个人生活，但是也并没有感觉特别痛苦，有时候感觉很自由很安静，有时候情绪消极会感觉很孤独，一个人在外地上班，回家的时候很少，我从小也是学霸级别的，我也认为我应该做好所有的事情，解决所有的问题，我是一个高中老师，工作让我的生活充实了一些。我知道患进食障碍是自己长期的性格和经历才造成的这种结果，这些心理问题让我变得情绪更加敏感不稳定，不会再周围人面前表现出来，只会自己消化，或者通过食物排解，越压抑自己，感觉问题越严重，但是现在这样的环境下也确实没有其他排解情绪的途径，我还是想拯救自己，让自己变得正常，变得越来越好。周围也有很多人在减肥，有节食的，运动的，有的会每天晚上不吃饭或者不吃高热量食物，她们也都减下去了，而且没有出现任何心理问题，而我并没有那么刻意的节食，却出现了进食障碍，感觉自己很差劲，我听到说进食障碍就像毒瘾一样，很难摆脱，但是还是想靠自己的力量来治愈它。我想正常饮食，不要再满脑子都是食物相关的东西，不想再出现偶尔一次还要复发的状况，但是我也不想发胖，也并不想骨瘦如柴，我希望能得到一些合理的建议。