王宇老师，我是想请教以下情况我用这办法可以吗？我想请问您，我怕(担心)死和怕（担心）脏，我能不能这样想：我可以想象比如想象自己是连环卫工人都不如的人，比如我当环卫工人去工作，经常会接触各种东西比如我把死人（活人）和死动物（死活动物）身体上的各种东西比如血、体液、肉等搞到自己身上比如经常搞到我的各种伤和黏膜上又比如搞到我的各种衣服、裤子、鞋子、袜子、帽子、围巾等上面。我可以先分析我得大病而死的可能性，如果可能性小就面对现实，就算真的要死也面对现实！而感觉脏方面，我就直接面对现实，比如可以完全一直不去管比如我想洗就洗一下，不想洗也面对现实。就算我搞到各个地方比如我带到家里搞到床上和我搞到汽车上等各种情况，而我也可以选择一直不去洗，总之我面对现实！我这样想您觉得如何？ 您觉得这办法可以吗？
如此的纠结依然是一种强迫与逃避，所以还是顺其自然吧，别纠结了，毕竟你怎么做，都无法避免，逃避，减少，死亡的风险
