放下，放到什么程度？

老师，放下，放到什么程度？怎么放下啊，担心别人赶上，赶上我就感觉不好的事发生在自己身上，几率会变大。但有些东西还待拿着啊，怎么放下，放下哪些？ 我感觉生活很累，尤其失眠之后，是生活真的真么累，还是强迫导致的，可能生活没这么累，是我导致的，生活比我想的要轻松点吗？ 担心自己老婆会跟别人搞到一块，可以不表现的强一点，但是我还待努力进步，赚多的钱啊，难道生活中不注意老婆变化，放的太多，是不是不好，也待拿点啥啊。总是放下也不对啊，拿多了也不合适，怎么找见平衡点，拿哪些关于老婆这件事，放哪些？放跟拿哪个走多了也不合适， 王老师，你说出一个放哪些？让我能安心放下？不然我还是内心没安全感，不可能说服自己放下的，我是不是，该注意的注意到了就OK了，差不多就行（我这个注意是不是还是有强迫的东西呢），剩下随他而去。我这个该注意注意是不是强迫控制欲？？？？？？