社恐，不敢和陌生人主动打招呼，人多从不敢说话。

你好咨询师，男28岁，心里想的见面与人怎么打招呼，怎么做怎么说，而且很完美。但是见面了 就是不敢说 ，一句话也说不出来，什么也做不出来。最后别人感觉很没礼貌，自己回家后也郁闷，憋屈，也知道很失礼，明明想到了为什么不敢说不敢做呢，会自责数个月。就是不能突破。朋友只有3.4个，无论做什么都要找父母或者朋友跟随，很怕再陌生没有去过的地方 出丑。例如想去健身房，跑步，总怕自己的跑步姿势不对，被别人嘲笑。跟自己熟悉的两个朋友几乎无话不说，但与陌生人异性也好，他们主动找我打招呼，我都是在躲避，都不敢看一眼。甚至相亲与异性第一次见面的时候，都是女方主动提问，我只能问什么说什么，一句也没有勇气去问女方。明明心里有话题，说不出口，明明想约他去看电影，但是怕被拒绝，明明想请她去喝咖啡吃茶，只因没去过，怕出丑，不敢提出。在单位的时候即使去个厕所，我也要观察看看周边有没有不熟悉的人，没有我才会去。几乎不会拒绝别人。别人打电话不敢接。会以短信的方式回复。车被别人撞了，修车 明明3天就可以修完，4S店修了3个多月，我一次也未敢问，生怕4S店嫌烦，被看不起。自己家哥哥姐姐1.2岁的孩子，从不敢说一句哄孩子开心的话。感觉以后就不敢说哄孩子的话。我现在也想突破自己。就是做不到。聊天也没有话题，别人跟我说话我只会恩 啊 是啊 好啊 对啊。别的字什么也说不出来。我的心里现在是想突破的，请问咨询师我这种情况是不是很严重呢？毕竟28岁了从小就这样，会不会突破走出社恐？在这样下去人生就废了啊！