社恐有的时候会导致自杀或者杀人吗

最近碰到了一位对我不耐烦的培训顾问，我就是非常愤怒，包括同事那次的无理取闹也是，可能我的性格本身目前还是有些讨好人格的过，不敢面对冲突，但是心里又很愤怒，就很麻烦。但是让我和外人吵架我也有过，但是也没有解决问题，可能是当时自己比较慌乱，态度不够强硬的过，最后也没有解决问题，感觉很丢人。现在让我吵架就像是让我一个不会社交的人，成为社交达人一样困难。但是我当时真的有杀死对方的冲动，我主要是怕，因为我背后没有人可以帮我出气，我觉得要是受欺负有人帮我报仇和出气，但是我觉得我实在忍不了了，我感觉我会扇他两巴掌，或者用刀捅死他，之后再用锅煮了。