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请王老师解答,非常感谢

王老师,你好,最近睡眠质量越来越差,一夜闭着眼睛我都不确定自己睡没睡着,心中总是会莫名的不安和恐惧,睡觉之前要检查好多东西是否放好,比如,洗手间的马桶是否冲干净,洗手的自来水开关有没有关好,柜子是不是关好了,门是否关好,窗户是不是关好,窗帘是不是关好……还有很多,它们哪怕是关好了,放好了,我还是会不安,因为脑子里会一直想一直想,它们有没有放好有没有关好,我感觉好累,好烦,好浪费时间,有的时候已经很晚,闭上眼睛脑子里就会出现,那本书还在不在,手机刚刚有没有放好,手机有没有定闹钟,有没有开静音,有没有关4G,循环反复,反复检查,然后我就会睁开眼睛在看一遍,闭上眼睛又在想,导致睡意全无,我感觉我的心中没有一点力量,闭上眼睛就有些不安与害怕,我这到底怎么了,以前只是对衣服有没有放好,床有没有铺好,现在基本上是所有东西,其实这只是对东西的安放有不安,还有其它很多的一些问题,所以我想问内心根本的问题又在哪里?真想好好睡一觉,唉?

心理障碍
好好睡一觉  2020-05-17 09:29:31  被浏览486次

2020-05-18 12:23:56咨询师回复

这种情况是典型的强迫引发的失眠,所以问题不在于睡眠本身,而在于强迫。意思就是,这里面的强求意味着什么,为何一定要摆好,这里面存在怎样的心理动机,你的情况最好进行心理治疗,和治疗师一同探讨问题的成因,如果不找到背后的原因,那么表面的问题也无法缓解

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