我是一名考研党，大概从初中社恐，后来凭借自己的努力克服了很多，一直到大学，现在基本上人际交往啥的都没问题，也不会恐惧，但是当我在比较安静的教室里学习的时候，总是对自己发出的和别人发出的声音很过敏，总是怕自己发出的声音是不是打扰到了其他人，让其他人讨厌，或者别人发出声音是不是针对我，弄的我很压抑，比如想咳嗽一声却顾虑好多，是不是打扰到其他人，或是让其他人以为我是针对他。但我上课的时候却不会有这种焦虑，只有在安静点环境中才会有。请老师指点迷津。
这说明好的只是表象，本质没有好，你依然活在别人的眼光之中，依然用别人的评价来维系自我的形象。所以建议他公众号（森知心理咨询）中的视频，和社交恐惧的书稿。如果自我分析无法走出来，建议进行治疗
