害怕被伤害

王老师，您好！我有好几年的社交恐惧症了，自从去年开始在网上看到了你的视频，然后也看了你写的书，有了很大的收获。我感觉自己的症状一直在改变，以前我总是害怕别人不喜欢自己，排斥远离自己，觉得自己性格内向，沉默寡言，不会被人喜欢，现在也在努力的去接纳自己的不完美。最近一直害怕会被别人伤害，害怕和别人相处的过程中，万一自己无意得罪别人了，比如说了别人反感的话，或者做了别人反感的事，会不会被记恨，然后就会被伤害。以前也看到过一些因为小矛盾，小事情就杀人的新闻，现在特别害怕这样可怕的事情发生在自己的身上。我开始担心这个事情是因为我的一个朋友，有一次我和他聊天，他就和我谈到了他对谁看不惯，我就突然担心他会不会也看不惯我，而且他这个人我也比较无语，因为这个人特别爱说谎。和他交流只能相信他一半的话，也特别喜欢吹嘘，所以我对他没有一点信任感，也很难相信这个人，然后他这个人脾气大，以前当高中同学就看到他因为一点小事，就要和别人打架。高中毕业后没有联系了，去年大一寒假时候又主动找我聊天，然后就聊了几个月，后来就这样害怕起来了，现在都不敢找他了，担心自己会被他伤害，现在又泛化了，和别人交往也担心被伤害。王老师，我现在因为这个特别焦虑，痛苦，这个痛苦也是幻想与现实冲突的痛苦吗？我因为这个害怕和别人交往，该怎么办呢？