王老师,你好,我是冰冰,我还是不理解如何的去接纳,当症状与强迫思维出现的时候,当恐惧和自己有没有做过与害怕做过的时候,应该怎么做?当思想与问题一出现,不去管它?就让它在脑子里,不去撵它,你在就在?我也不去推理,也不赶走它是吗?但是不确认不去理会自己就会陷入恐惧之中,静不下心来,王老师?怎么去理解接纳内心的想法和当症状,强迫思维一出现我应该怎么做?
简单来说就是不管它。用心看看强迫症,心魔这本书,而不是粗略看,其中有接纳与臣服相关的章节,实际上解答过这个问题
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