焦虑和强迫和完美欲

最近也改了很多，我知道焦虑和强迫和完美欲三个是紧紧的连在一起的很多东西我就改了很多，但是好像没有根除，到底我要一点一点的巩固一点一点的加强。上一次我不是因为我和他朋友怎么样，而是因为我本来关系不是很好的同学，她做了很针对我的事的事情，我难过的。但是这个事情过去了，我就不难过了。确实学习当中存在压力就是因为目标原因。期望太高，我降低了我的目标和预期，我明白其中的含义。所以说现在我就又恢复了平静。在恢复病态的过程当中，真的需要人不断的提醒，不断的巩固。王宇说的对。其实就算是我考不好，我还不是要活着，我如果真的考不好我会很难过，但是我不会很极端。或许只是习惯了那种生活方式。我真的没有很高的目标。我觉得能上一个不高兴就可以了呀，440几470几都可以。我没有要求我一定要考多少。可能就是觉得一个事情做了之后我就要把它做好，因为前面有很大的进步空间和前提，可是我错了，这就是导致焦虑的原因，有多大的腿就穿多大的裤子吧，为什么一定要强迫性的去突破一个值。就是因为习惯性的思维导致这样的，因为我以前也是这样的，好像我一直以来都是这样的，最近就反思了很多，真的改了。当我自己意识到这样的信号的时候，我就会自我调节自己跟自己说话：嘿嘿，怎么又来了？你能不能收敛一下呀？你真的要。 ocd.别这样了，别这样了，你把这个压下去了，我给你买好吃的。因为生活当中也培养了很多悟性。我跟你说了，我那个发明的图很有用的。我就有时候表达能力不好。关于友谊关于学习这方面的强迫改了很多，也就是因为完美欲的原因吧。我现在学习没有焦虑了，也没有存在睡不好的情况。生活当中的张也减少了很多，其实有的东西感悟真的没法用文字说出来，因为毕竟以前也有些你感悟你说的没错，有些东西可能在以后的生活当中还会反复要做好心理准备。其实我感觉我现在的悟性真的提高，找到了关键的点，然后会把那些错误的东西慢慢的压下去，生活当中一点一点的改，慢慢深化。我以前很多东西都是这样改掉的，我就会拿一个本子记录下来我今天遇到什么样的类似的病态，如果我解决了，我就打一个符号，每一次一个符号就是自己的一点点小小的成就，后来很多东西都改了。如果改掉一些点的话，我就会给自己适当的一些奖励。买一套自己喜欢的鞋吧，买一件自己喜欢的衣服吧。就这样我自己一点一点的进步。包括我那个小题的时候，我以前小题的时候就很强迫一个小题就可以把我的崩溃，可是我后来花了一两个月的时间，专门攻击这一块这个事情上学期的事情了，后来慢慢的在生活当中一点点强化生活当中很多小事情，关于强迫的我都慢慢该。后来这个想起这方面的毛病我真的改掉了，我现在遇到不会的题我就说算了吧，我就这样安然的自动化的把它放弃了，我就没有那么不爽和那么的症状。就跟以前完完全全不一样了，我连自己都很惊讶，我现在没有毛病没有在题上卡住我如果想到思维乱的话，我就直接放弃了，我觉得没有什么。这还是全归于我自己，给自己以前做的一些很多思想工作。 其实生活当中很多东西就是需要一点一点的去改，一点一点的发掘，然后一次一次重复反复的强化。让他成为一种潜意识里的东西，成为一种自动化的，有的东西真的是习惯了，因为我以前好像也真的是这样的，一直这样一直这样习惯这样，感觉我状态好的那几天我就不想把它白费，我做了小本的作业，我还想做大本，做了之后我还想做笔记，把它做完整完整，其实有的东西不必要完整的，后来想了很多很多很多很多，但是我又说不出来。 王宇你说的没错，其实生活当中的意义不是因为你要达到一个很高的实力才会拥有快乐，就像我们学校外面有一个阿姨和叔叔开了一个面馆，他们的儿子是送外卖的，他们不是也过得很好的吗，每个人的追求不一样，每个人的价值都不一样，不一定一定要踩高权重才能够过上幸福自己想要的生活呀，不同的角色不同的地位就有不同的快乐，不是吗？那我的价值观可能就是来自于原生家庭根深蒂固的东西，现在我要把它连根拔起丢了。易安