我在一个下午遭受了痛苦的轮番轰炸，奄奄一息，虽然经常这样，但每一次还是难以忍受。从始至终都在强迫，从始至终都在焦虑，浑身紧绷。当我关注我的健康的同胞时，我有嫉妒的感受。我觉得自己和他们中间有一道鸿沟，无法跨越。不时会有想一劳永逸解决痛苦的悲观想法出现，但我知道我做不到。再正常不过的风吹草动，都会让我难受。我想起了几天前想到的一些话，就是心理健康的人，也会面临被讨厌，面临失败，而不是说，心理问题解除了，就天下太平了。也许天下永远不会太平，只是我太过于敏感。我发现，也许痛苦无法消除，因为它是命运送给的礼物，我不要也得要，要想活着，就得面对那些正常的风吹草动，那些别人毫不在意的事情。我觉得轻松了很多，因为我意识到了痛苦的永恒，所以我反而轻松了一些。我渐渐看清了痛苦的本质，本质上痛苦是假的，是从小的伤害让我放不下它们。我发现我尽管理解了它的虚假性，但还是难以释怀。与此同时我发现自己肯定遭受过很多伤害，不然不会这么痛苦，于是我产生了一些对自己的同情。唉，也许忍受痛苦，是我这样的人一生的命题吧。我终究会是孤独的，就算哪一天我好了一些，也只有我自己知道，也许就应该是这样。我想问老师，痛苦是永恒的吗，阴影会一直存在吗？
如果分吹草动（面临被讨厌，面临失败）都会痛苦，那么痛苦是永恒的。因为只要人活着，就会被讨厌，嫌弃与失败，这是人之常情，而不是不可承受。所以痛苦来自于你不想承受这本该承受的生活现实。所以当你不想逃避痛苦的时候，其实就是不再妄想逃避现实，这反倒是一种进步。当然对现实的逃避说明你也一直活在主观完美的幻想之中，这和童年创伤有关，这需要更多的分析，但无论怎么分析都是为了更好地承受痛苦，而非逃避痛苦。
