025-84470026
所在位置:首页/心理专栏/刘红真

如何帮助孩子建立自信

浏览量:1626      发表时间:2016-05-19

如何帮助孩子建立自信

一、            自信的重要性

自信是:信赖自己有足够的能力取得所追求的目标。

自信是人生的基石。自信的人敢于尝试,不怕挫折;自信的人乐观快乐;自信的人更成功;自信的人更自然、更美。而所有的这些其实应该是我们每个人追求的终极目标。

不自信的人不自然,拘束拘谨,不敢尝试新事情,无法应对挫折,内心是纠结,不快乐的!

一个人首先有自信,才能自爱,才能自尊。生活中,社会上有很多现象,其本质上都是不自尊不自爱不自信。

二、            为何人们普遍缺乏自信?

1、中国人普遍对这个问题不重视

自信从感觉开始,而中国人是最不在意感觉,却强调说理。比如说不许孩子哭。

2、很多家长望子成龙,总是把焦点放在孩子没有做到的小部分,而把孩子做到的部分看做是理所当然,而没有给予肯定。同时会定下过高的标准,让孩子无法达到,从而让孩子觉得是自己不好,不争气。

3、过分强调孩子认知方面的学习的重要性,而忽略了其他方面的培养。而自信的培养是需要多方面的。

4、中国的传统是以否定自己的方式表达对他人的尊重,包括否定自己的孩子。“贱内”“犬子”。当提到自己的孩子的时候,总是谦虚的说自己的孩子不好。

三、如何帮助孩子建立自信

把建立自信的过程编程一个方程式:

感 觉-尝 试-经 验-能  力-自 信-自 爱-自 尊

           

(被 肯 定)   自我价值

对于自信不足,自我价值不足的人,帮助的方法只有一个,便是制造机会,让他多些自己做点事情,并且帮助他让他自己做到,然后因为他做到给他肯定。

即便是做不到,也有经验可以获得,也有一份能力可以肯定。

总之,多做,多做得到,多因为做到而得到肯定。

人的自信需要5000次的肯定,绝大多数人是没有得到的。所以,如果您觉得自己给孩子的不够,就有意识的多肯定他,多给他创造机会去尝试,不论尝试的结果是什么,都是孩子宝贵的经历和体验,尝试的过程中一定有可以肯定的地方。找到可以被肯定的地方,认真的传达给孩子。慢慢的,孩子的自信就逐渐增加了。

 

如何处理孩子的情绪

一、        情绪是什么?

简单说情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。

有一种说法:一个人的成功,智力之战20%,EQ占80%。

二、        认识情绪:

错误的观点:1、情绪与生俱来;2、情绪的产生是因为发生了什么;3、情绪无法控制;4、情绪有好坏之分;

正确的观点:1、情绪是什么不可缺少的一部分;2、情绪绝对诚实可靠和正确;3、情绪本身从来都不是问题;4、情绪无所谓好坏之分;5、情绪只是想给我们一份提醒;情绪是我们的能力体现;6、情绪应该为我们服务,而不该成为我们的主人;7、情绪是记忆的必需部分;

三、        正确的处理自己和他人的情绪

处理自己情绪(略)处理他人(孩子)的情绪:

错误的方法:1、交换型:当交换的价值消失时,情绪还会出现,或者下次同样的情况出现,情绪再次出现。或者孩子会以此为要挟;

2、惩罚型:“在哭就打”,或者对待成人的惩罚:讽刺,斥责等都是惩罚,这样不能舒缓情绪,只会产生更多的情绪,或者暂时压抑,日积月累后爆发,更严重。

3、冷漠型:认为情绪是自己的事情,应该喜怒不形于色,压抑自己的情绪,同时也不与别人讨论他的情绪,于事无补。

4、说教型:说大量的道理,而不顾对方的感受,会让对方反感。

如:老师做了一些事情,回家后帮老师说话。

正确的方法:

1、接受:注意到对方有情绪,接受他有这份情绪:你有些不高兴,愿意和我谈谈吗?怎么了?为什么生气?

接受不批评,不评判:你怎么又发怒了?你不应该发火;

接受没有不耐烦:咳你又发火了;

接受不是忽视:当做没有事一样,继续做平时的事情。甚至逗她开心。

2、分享:区分事情本身和情绪。事情和情绪不是一回事。事情也许有对错之分,但是情绪永远都是真实的。先处理情绪,在了解事情;

表达情绪的词语:愤怒、生气、痛苦、焦虑、紧张、害怕、恐惧、失望、担心、悲伤、惭愧、内疚、高兴、兴奋、绝望等

帮助当事人准确表达情绪:“你内心的感觉是什么?”问对方的感觉并不是鼓励他的这样情绪,而是当能够准确精细的表达自己的情绪之后,情绪往往就会舒缓了。

处理事情是客观了解事情的过程,不评判;

3、肯定:无论对方是什么样的情绪,都是可以肯定的,可以理解的。至少站在他的角度是可以理解的。

某某拿走你的游戏机,你很生气,我明白那份感受。所以你才会打他的,是吗?

你们进校时成绩差不多,现在他超过你了,你有些嫉妒,这是能理解的;

这一步是为了下一步做准备,只有他感觉你能接受他,他才能接受后面的建议;因为所有的情绪感受是可以接受,但是并非所有的行为都是可以接受,或者说有效,或者说是正确的。

4、策划:具体分析事情,商量更好地解决问题的办法。看看有没有更好地选择。因为没有了情绪,心理没有障碍,他的智力的大脑会发动想办法。因为觉得和你之间没有对立,你是理解接受他的,他也就会很愿意接受你的建议。

不用说他做的不好,可以问问他有没有更好地方法,或者更有效的方法。

以专业赢得信赖,用真诚温暖心灵

森知心理,您身边的心理顾问

欢迎来电:025-84470026 客服邮箱:025XL@163.com

姓名:
年龄:
联系电话:
邮箱:
咨询师:
时间:
留言:

相关文章

森知公众号

网站首页关于森知加入我们联系我们预约咨询意见反馈心理问答

版权所有:南京森知心理咨询    ICP备案号:苏ICP备15047179号-2

中心地址:南京市中山东路头条巷50号(逸仙名居)2栋301    E-mail:025XL@163.com

全国服务热线:

7*11(9:00-20:00)

025-84683302